为什么和你应该如何与关节炎一起运动

如果你有关节炎,运动的好处是丰富的。良好锻炼的内啡肽可以减轻你的痛苦。随着时间的推移,你失去的重量可以缓解你的疼痛背部和关节的压力。您获得的灵活性,移动性和稳定性可以缓解您的所有症状。

年长妇女在水中锻炼

运动如何影响你的睡眠

经常运动就像一个自然的睡药。这是今晚你能做的更好地睡觉,并建立一个长期的锻炼习惯,以便更好地睡觉。

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