如何帮助您的孩子在大流行期间调整返回学校

来自儿科心理学家的有用提示
返校、COVID-19、冠状病毒、发脾气、青少年在学校、学校焦虑

全国各地的孩子正在重返校园。(你能听到各地的父母都在如释重负地叹息吗?)知道你的孩子在流感期间又能和他们的朋友在一起,恢复一点正常,不是很好吗?而且,你可以放心了,因为你不再需要教授普通核心数学,或者在电话会议间隙听课程。一个梦想!

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不幸的是,有些孩子可能对重返学校有点担心。对他们来说,家意味着一个安全的避风港,远离许多他们在学校遇到的压力。另一方面,那些对重返课堂感到兴奋的孩子现在必须适应新冠肺炎的学习方案。不管怎样,回到学校的过渡可能会给你的孩子带来一些压力。

那么,如果你注意到你的孩子在这种改变上有困难,你能做些什么呢?儿童心理学家Vanessa Jensen,Psyd,ABPP提供一些SAGE建议,以帮助使流程更容易。

为什么好的变化也可能是压力

“总的来说,重返校园是一个很大的变化。这是一个全新的环境,特别是对于那些从小学到初中或初中到高中的孩子。这是一个全新的世界,突然之间,人们期望他们知道自己在做什么。从他们在家里的小空间到现在回到学校的世界是一个巨大的转变,”詹森博士说。

当你的孩子有困难的时候,如何识别

她补充说,如果你不确定你的孩子在返回学校的过渡中是否有困难,想想他们在有压力时通常是如何表现的,并寻找这些行为。例如,如果你的孩子头痛或者肚子疼当他们担心时,你会知道学校应该强调他们应该更频繁地拥有它们。

“当我们强调时,我们有倾向于走向某些行为。我的建议是为了父母考虑他们在新形势中受到压力的时候他们的孩子。想想他们通常恢复到它是否隐藏在小组的背景中或表演并试图成为有趣的孩子。一旦你认识到他们在压力下倾向于做些什么,那么他们就会在进入新形势时看到的。“

帮助青少年进行调整

我们记得我们的青少年。我们中的一些人疯狂大声。我们中的一些人害羞而安静。但无论我们的个性如何,我们大多数人都可能让我们的粉碎,疯狂和充满挑战的时期。Jensen博士建议我们在谈到青少年时牢记这一点。虽然很自然地想要了解在青少年的生活中,但撬开或霸道的每一件事只会让事情变得更糟。

“如果你的孩子能够处理一般的事情,给他们一些空间。但如果你很担心,你可以这样说:“你看起来有点紧张。你知道,我在附近。”或者“你和你的朋友们聊过了吗?”’如果他们已经和朋友聊过了,你可以接着说:‘如果你想和我聊,我在这。’”

她称之为“雨滴理论”。基本上,这是在暗示,如果事情变得难以忍受,你的孩子可以向你求助。

Jensen博士解释道。

“You just put the little raindrops out there by saying ‘You know, I’m around,’ or ‘I’m going to be in my study if you want to talk.’ You put those little hints out there and kids will reach out when they feel comfortable,” she says.

轻轻逐渐向他们保证。“如果你用问题压倒你的孩子,(我将这一点与他们扔到他们的水桶上),他们会想,'哇,我不会去那里。'所以,给他们空间。他们知道你在那里。只要继续安抚他们,如果事情变坏,你就会在那里。“

现在,我们都知道有些孩子认为他们的父母永远不会与他们的少女挣扎有关。(他们认为父母在他们的终极成人形式抵达地球吗?)在这样的情况下,“酷”阿姨或叔叔可以帮助。Jensen博士说,您可以将雨滴洒在另一个成年人的方向上,以至于您的青少年信任,所以如果他们有艰难的时间,鼓励他们向某人伸出援手。

“给它们一些空间,让雨滴流动。”让你的孩子知道你可以和他们谈谈,但如果他们因为任何原因不喜欢和你在一起,确保他们有倾诉的对象。你可以说,“苏珊阿姨是个很好的聊天对象”,或者“约翰叔叔总是问起你。”’当你的孩子和你在一起时,这会给其他人留下一些痕迹。”

如何帮助较小的孩子适应变化

小孩子很难表达强烈的情感,父母也很难处理发脾气,特别是如果涉及击中,踢,哀号和鞭打。Jensen博士与年幼的孩子说,建立一些关于行为的核心基础是善意的。

有些事情是好的,有些事情在行为方面都不正常。让你的孩子知道它是不安的。感到害怕是可以的。但它不行击中或踢。

“任何时候,人身伤害就不行,”Jensen博士说。她建议鼓励你的孩子在他们生气时谈论他们的感受。问他们是什么他们的疯狂或解释他们如何在感到沮丧时告诉你或房子里的任何成年人。

“你想明确表示他们应该始终把握自己。这是他们在学校的时候有规则,这仍然是规则。确保你的孩子很清楚什么是好的,在行为方面什么时候不太好。“

如何处理反对Covid-19安全规则的叛乱

你一直在做一切,让你在屋顶下保持安全的一切。你的孩子在大多数情况下都在船上。但有一件事是不可避免的。他们将在2019年仍有生活的朋友 - 没有面具,没有社会疏远,也没有任何社会疏远,也没有考虑Covid-19。如果你的话,你会怎么做孩子开始挑战规则吗?

詹森博士建议帮助他们理解,保持安全不仅与他们自己有关,还与他们关心的其他所有人有关。

“告诉你的孩子你相信什么,家庭作为一个整体的立场是什么。不要只谈论给他们带来的风险。谈谈将COVID-19传播给周围人的风险。”

“You could say something like ‘You know it’s important to our family to stay safe for all kinds of reasons, but more importantly, you have grandma to think about, your dad and your sister.’ For teens and tweens, it comes down to helping them realize that right now is不是只关注自己的时间。这很困难,因为这些年龄组可以是自我关注的。它们也可以容易受到同龄人的影响。但是,你想鼓励他们为自己和家人做出最好的选择,特别是当你不在身边时,“她说。

如果遇到困难,就寻求帮助

在大流行期间抚养孩子并不容易。当父母试图推动艰难时期或自行排除所有内容时,该过程可能更具挑战性 - 和排水。Jensen博士而不是独自走出它,而建议向孩子轨道中的人们建议。这包括教师,教练,他们的儿科医生甚至学校辅导员。她还建议先照顾好自己。

“如果你不照顾自己,你不会对孩子们没有任何好处,你是你孩子拥有的最大榜样。我们都认为孩子们向他们的同龄人看作榜样,但他们依靠他们的父母为大事。所以,你可以成为最好的榜样,是照顾自己,然后照顾孩子的人,“她说。

如果您对您的孩子在做什么疑问,Jensen博士建议与他们的教师,教练,童子军领导人和其他重要人士交谈。问他们的看法。然后,和你的孩子交谈。

“如果事情超出了您的控制权,就会向您的儿科医生办公室提供推荐。如果您需要更多的帮助,您的孩子的指导辅导员也可以提出推荐。“